Zrozumienie swojego zapotrzebowania kalorycznego to kluczowy krok na drodze do zdrowego stylu życia. Znajomość tego parametru jest istotna niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, utrzymać obecną […]

Zarówno osoby rozpoczynające dietę, jak i te, które mają już pewne doświadczenie w kontrolowaniu swojej masy ciała, mogą popełniać błędy utrudniające osiągnięcie zamierzonych efektów. W niniejszym […]

W procesie odchudzania często napotykamy na różnorodne informacje, które nie zawsze są zgodne z aktualną wiedzą naukową. Poniżej przedstawiamy 10 najczęstszych mitów dotyczących redukcji masy ciała […]